VIKEND DELAVNICA LJUBLJANA – VARNO IN SISTEMATIČNO DO NAPREDNIH INVERZIJ

Sobota in nedelja, 17. in 18. marec
9.00- 13.00 in 14.30 – 16.30
cena 165 Euro / zgodnje prijave in plačila do 1.3. >>> 150 EURO <<<
info in prijave: info@sadhana.si

 

Inverzije ali obrnjene asane so nepogrešljiv del hatha joge; sadhana brez inverzij je kot limonada brez limone – bistvene esenca manjka. Poleg sveče (sarvangasana) in pluga (halasana) obstajajo še druge, napredne inverzne asane:

  • stoja na glavi (sirsasana),
  • stoja na podlahteh (pincha mayurasana),
  • stoja na rokah (adho mukha vrkshasana).

Omenjene tri napredne asane bodo poleg mnogih priprav in modifikacij pomemben korak naprej v vaši praksi hatha joge. Le novi izzivi ter nove (pre)izkušnje vodijo v rast in razvoj; razvoj pa ni le na telesni ravni! Inverzije so zagotovo asane, ki močno posežejo v naš energijski in duševni svet, ter spremnijo našo percepcijo sveta in nas samih.

Te je strah?

Za mnoge učence že sama misel, da bi izvajali stojo na glavi sproži strah. Vendar je strah odveč, če se naučite postopne priprave in ste deležni strokovnega ter varnega vodenja v napredne inverzije. Naša največja skrb bo učenje pravilne poravnave telesa ter postopna nadgradnja, kar zagotavlja varno učenje.

Koristni učinki naprednih inverzij. Ali veš da ….?

  • … se učinek prakse joge bistveno poveča, če v zaporedje vključujete inverzije.
  • … inverzije spodbujajo pretko limfe, krepijo imunski sistem, uravnavajo hormone in blagodejno vplivajo na delovanje možgan.
  • … inverzije spodbujajo psihološko sposobnost premagovanja ovir, strahov in krepijo našo samozavest.
  • … inverzije kot je stoja na glavi zmanjšujejo naš stresni odziv ter umirjajo um.

 Na čem bo delavnica temeljila, kaj bodo naši cilji?

  • Kako ‘treniramo’ moč in gibljivost za inverzne asane?
  • Specifične informacije o izbranih inverzijah
  • Progresivno sekvenčenje – strategije in raznolikost sekvenčenja/zaporedja
  • Uporaba pripomočkov, modifikacije, variacije
  • Kako delamo z omejitvami, kako asistiramo?
  • Kako učimo napredne inverzije – korak za korakom?
  • Kako dajemo in prejmemo feedback o naprednih inverznih asanah?
  • Kako naše znanje o naprednih inverzijah lahko uporabimo za učenje drugih?
  • Opazovanje in vrednotenje forme asane.

Komu je delavnica namenjena?

Delavnica je priznana kot del naprednega izobraževanja za učitelje joge – Sadhana tečaj za učitelje joge 2 – CYT 600, ter je primerna tudi za udeležence, ki sicer niso vključeni v izobraževanje za učitelje joge, si pa želijo poglobljeno znanje iz omenjene teme in vadijo hatha jogo vsaj eno leto. 

Delavnica je izkustvena, vsak dan boste deležni tudi celovite prakse joge.

Termin in urnik:

17. in 18. marec 2018

Sobota in Nedelja: (9.00 – 13.00) in (14.30 – 16.30)

Lokacija:

Joga studio Sadhana, Ukmarjeva 4, Ljubljana Rudnik

Cena:

EARLY BIRDS! za prijave do 1.3.: 150,00 EUR (od 2.3. naprej 165,00 EUR)

Podatki za plačilo/nakazilo:

SADHANA d.o.o.

ŠPIKOVA ULICA 17, 4000 KRANJ

Številka računa: SI56 0433 1000 3365 433 (Nova KBM)

Namen plačila: 17032018

Prijavite se na recepciji ali preko e-pošte info@sadhana.si.
Veljavna je le prijava s plačilom, rezervacij ne sprejemamo. Število mest je omejeno.

Delavnico vodi: Anja Brenko (več o Anji)