VEČER MEDITACIJE IN SPROŠČANJA

5. november 2016, od 19:00 – 21:00
Prispevek 10 Euro

 

Vabljeni vsi, tudi popolni začetniki. Pridite pogledat Joga sobo, popijte čajček. 2 uri tukaj in zdaj. V dobri družbi.

Vodena meditacija in tehnika sproščanja (Joga nidra).

JOGA NIDRA je tantrična jogijska tehnika, ki jo je razvil Paramhamsa Satyananda Saraswati. »Joga« pomeni združitev in »nidra« pomeni spanec in res, joga nidro imenujemo tudi »jogijski spanec«. To je vodena meditacija v kateri sistematično dosežemo popolno fizično, mentalno in čustveno sprostitev. Znanstvene raziskave so pokazale, da pri običajnem spanju naši možgani zdrsnejo iz beta v alfa in potem delta in theta frekvenco valovanja, ki je značilna za globok spanec. V joga nidri pa so izmerili, da se delta valovanje – značilno za globok spanec, izmenjuje z alfa valovanjem, ki je povezano z globoko relaksacijo in zato v joga nidri doživimo globoko sprostitev mentalnih, čustvenih in telesnih napetosti. V joga nidri ohranjamo zavedanje, ko prehajamo skozi ta stanja, ki so sicer značilna samo za najglobji spanec in meditacije, zato pravim, da uporabljam joga nidro v obdobjih, ko se slabo spomnim sanj, saj me uri v ohranjanju zavedanja v teh stanjih. Bila bi tudi gotovo koristna za vse, ki želijo razviti sposobnost zavestnega sanjanja.